Как да се изчисли колко калории в сушени плодове
 Плодове - сочни плодови дървета или храсти, които хората използват в готвене, козметика и медицина. Плодове, калории която варира в зависимост от вида, много полезно, има приятен вкус, те са незаменим източник на витамини и различни хранителни вещества имат анти-алергични, антивирусни и имуностимулиращи свойства.

Привържениците на здравословния начин на хранене, въпреки факта, че калорични плодове на много видове са доста високи, казват, че дори и тези, които са на диета, трябва да ги ядат всеки ден в малки количества.

Много хора, които искат да губят тегло често мислят много за колко калории в плодовете.   В природата има много видове плодове, които имат отрицателен калориен, т.е. тялото, след като прекара консумация много повече енергия, отколкото получава, при което настъпва загуба на тегло. Разработчици повечето диети препоръчват за отслабване ядете колкото плодове, но преди да започне да се изгради вашата диета, че е необходимо да се разбере какво може да бъде плодът в диетата. Съставът, ефектът върху тялото и свойствата на различни видове плодове, които не са еднакви, но те съдържат полезни витамини, фибри и минерали, както и благоприятен ефект върху храносмилателния процес.

Какво плодове може да бъде диета

Calorie плодове с диета играе първостепенна роля,   както и отчитането на продукти, които ще съставляват човешкото хранене. Разликата в броя на калориите в плодовете поразително: така една ябълка съдържа само 48 ккал, а един банан - 150 ккал, но една ябълка е малко вероятно да получи достатъчно от, докато един банан е пълноправен захапка.

Тези плодове, които са високо калорични, като банан, слива, авокадо и грозде допринасят за натрупване на мазнини, тъй като те съдържат голям брой фруктоза. Тези, които имат желание да отслабнете, трябва да избягват консумацията на висококалорични плодове вечер, някои от техните диети напълно забранено да се използват. Високо съдържание на калории в плодовете е така, защото те се съдържат в голямо количество въглехидрати, танини, органични киселини, етерични масла, витамини и минерали.

За да отслабнете, диетолози препоръчват два пъти седмично, за да подредите гладно дни, през които трябва да ядат плодове, калории е малък. Общо консумирани калории гладно дни трябва да е между 1200-1500 ккал, което ще възстанови до 5 кг за седмица. За плодове, ниско калорични, която включва ябълки, круши, портокали, кайсии   и грейпфрут, те могат да формират основата на хранителния прием.

Колко калории в сушени плодове

Сушени плодове - вкусни и много полезни сушени плодове и дехидратирани плодове и зеленчуци, които запазват максималния размер на минерали. Калориите сушени плодове в повечето видове варира 200-300 ккал на 100 г в големи количества те съдържат витамини А, В1, В2, В3, В5, В6, P, те имат повишена концентрация на минерали и микроелементи, която надвишава 4-5 пъти концентрацията в сурови плодове.

Плодове и сушени плодове, за разлика от сладки десерти, са ценен хранителен, отколкото източник на "празни калории." За тези, които се придържат към здравословен и активен начин на живот, когато трябва бързо попълване на енергия, те са основни източници на загубата на обучението на минерали и витамини. Дневната препоръчва прием на 100 грама сушени плодове

Калории в сушени плодове в повечето видове варират 250-300 ккал на 100 г,   въпреки факта, че 65% от техните компоненти лесно смилаеми въглехидрати.

Калории в сушени плодове, за 100 грама:

  • Смокини - 278 ккал;  Калории плодове и използването им в храната
  • Сушени кайсии - 272 ккал;
  • Сини сливи - 264 ккал;
  • Стафиди - 279 ккал.

Въпреки че много калории в сушени плодове, те все още могат да ядат онези, които са на диета, тъй като в малко количество, те са от полза за чревната флора, насърчаване почистване и отделяне на вредните токсини. Високото съдържание на калории в сушени плодове не пречи на широкото приложение на тези продукти в храненето и готвенето като съставка за сосове и компоти.

Компоти, калории на 100 грама, което е 60 калории, ако приготвени без захар, се препоръчва диета, а през зимата е отличен източник на важни за организма на витамини и минерали.



Боровинки - калорични и полезни свойства
Калория колбаси - варени, пушени, докторска
Сладолед - калории, хранителна стойност, състав




Яндекс.Метрика